멜라토닌| 수면과 건강의 밝은 미래 | 멜라토닌 효능, 부작용, 복용법, 수면 개선

멜라토닌| 수면과 건강의 밝은 미래 | 멜라토닌 효능, 부작용, 복용법, 수면 개선 밤이 되면 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 멜라토닌은 숙면을 유도하는 중요한 호르몬입니다. 하지만 현대 사회의 불규칙적인 생활 패턴과 스트레스는 멜라토닌 생성을 방해하여 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 멜라토닌의 다양한 효능과 함께 부작용, 복용 방법, 수면 개선을 위한 활용법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. … Read more